城市生活的奔忙,為工作、為生計、為家庭,人們就知道“忙”,卻忽略了健康,以及不少可以停下來的時刻。
直至生命突然走到盡頭才發(fā)現(xiàn),自己竟然連“喘口氣”的余地都不留。
每天24小時,如果將其拆分開一共有1440分鐘,我們?nèi)〕銎渲械?%,也就是14.4分鐘,古人云“一杯茶”的時間。
從忙碌中停歇,在健康時養(yǎng)生,答案或許就從這里開始。
“一杯茶”,大約一刻鐘,這是一段稍微尷尬的時間,吃飯顯得太倉促,午休又覺得不夠,如果用來等待一趟回家的公交車,或許又長了些,顯得浪費時間。
這時我們應該讀懂古人先賢的智慧,將不到一刻鐘的這14.4分鐘算作“一杯茶”,算上從器具準備到?jīng)_泡的過程,當端茶上桌,或細品或豪飲,一碗茶從燙嘴到溫涼適中,便是“一杯茶”。
用每天這恰到好處的1%去細品一碗茶**********湯**,*自是舒適自在也在休閑放松。在品茶的時光里,靜心沉思,可以忘卻諸多苦惱,拋開不少煩心事。
讓自己忙碌的身軀“擁擠”在這1%的時間里修養(yǎng)放松,只需將全副心思靜靜地沉浸在茶湯之中,感受茶的香氣、口感和韻味。
14.4分鐘說長也不長,如果想要重點感受茶的味道,放松身心,就要學會從其他地方“偷點懶”。
茶中含有很多營養(yǎng)成分,可以補養(yǎng)身體,緩解緊張的情緒,提高免疫力等等。“偷懶”時也不能忘記一些喝茶的健康隱患。
遵循“早、淡、溫、少”的四大原則,助你忙里偷閑,把一盞茶喝得更健康。
早
以早上喝茶為最佳。因為人體在經(jīng)過一晝夜的新陳代謝,消耗了大量的水分,且血液的濃度大。
飲一杯淡茶,不僅可以補充水分,而且還可以稀釋血液、防止損傷胃粘膜,十分有利于身體健康。
由于茶葉中富含的咖啡堿具有興奮作用,且這種作用會維持一段時間,如果在晚上喝茶,一定會引起夜晚失眠,這就對健康造成一定影響,特別是新采的綠茶,具有很強的興奮作用。
所以喝茶要“早”,既不占用日常工作的學習,也能給自己一個充足的身體和精力準備階段,更好地迎接新一天的挑戰(zhàn)。
淡
喝茶以清淡為最佳。淡茶的好,在于它能有效地提神醒腦、恢復體力,又不會讓人興奮過度,導致失眠等。
茶葉中富含咖啡堿,飲茶過濃除了會導致精神亢奮難以入眠外,還會使神經(jīng)系統(tǒng)受到刺激,導致胃酸分泌過多,對患有胃潰瘍的茶友產(chǎn)生不利后果。
喝茶過濃,對身體和精神都有不良反應,所以清淡喝茶才能有效保護忙里偷閑對身體和心靈的喚醒。
溫
喝茶以溫茶為最佳。過冷或過熱的的茶,對人體都有一定的刺激作用,且不利于茶湯滋味的穩(wěn)定。
經(jīng)相關(guān)實驗證明,喝冷茶會傷脾傷胃,不利于清火化痰;而喝過燙、燙嘴的茶,會對咽喉、食道和胃產(chǎn)生較強的刺激,還有可能引起黏膜的病變。
忙里偷閑,冷茶享受不到茶味,熱茶破壞了心情,還是一杯溫茶相伴,讓日子過得更慢。
少
喝茶以少量多次為最佳。大量液體進入血管,本身就會加重心臟負擔,再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑,可以使人體心跳加快,血壓升高。
無論是酒還是茶,喝多了都易醉,而且醉茶的難受程度不亞于醉酒的。醉茶之時,頭昏耳鳴,渾身無力,胃中翻江倒海卻又吐不出來,嚴重時還會口角流沫,狀甚不雅。
14.4分鐘,把喝茶的量把握地剛剛好,想喝多也沒有時間了。
任何東西都有適度的喜歡,喝茶也是,所以忙里偷閑去喝茶,可以有效避免喝茶過量的產(chǎn)生的不良反應。
茶的靜謐,無聲卻細膩,無比貼心。
生茶,在清淡之中給你甜潤;
春茶,在生澀之中給你鮮爽;
熟茶,在溫和之中給你香甜;
老茶,在粗糙之中給你醇厚……
無論是怎樣的心情,總能找到一種與之相契合的茶味,從身體到心靈都可以得到放松。
一杯茶,不單是讓自己放松身心,更是一個飲茶養(yǎng)生習慣的養(yǎng)成。
每天空出一段時間來品茶,不僅僅是為了放松,更多的是為了停下來問問自己身體還好嗎?
提醒自己要學會“閑”下來養(yǎng)生品茶,從每天1%開始自己長久的養(yǎng)生計劃。
提醒身邊的親朋好友學會“閑”下來養(yǎng)生喝茶,大家一起受益健康!
為名忙為利忙,忙里偷閑吃茶去!
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